매끼 채소 먹고 운동 하면 ‘쇠심줄’ 혈관

1>비만은 건강의 적. 표준 체중을 유지한다.
2>금주 금연이 상책, 절주는 차선책이다.
3>적절한 신체활동을 유지 하도록 한다.
4>온 가족이 싱겁게 먹도록 한다.
5>콜레스테롤 동물성 지방은 제한한다.
6>채소 해조 과일을 즐겨 먹는다.
7>스트레스는 그날 푼다.
8>항상 긍정적으로 살아간다.
9>3개월에 한 번씩 혈압을 재본다.
2007년 5월4일. 금. 낮 3시 88체육관 수영헬스장 벽보 글 옮김.